Как добиться общего пробуждения ваших чакр?

Прежде чем вы начнете использовать свои чакры для достижения определенных целей, связанных с их индивидуальными функциями, важно, чтобы вы сначала полностью пробудили все свои чакры.

Это позволит реализовать их потенциал, поэтому вы сможете активировать каждую из чакр, когда захотите, в зависимости от того, чего вы стремитесь достичь.

Усвоение техник пробуждения все твои чакры станет намного проще, если вы посвятите первую часть процесса пробуждения практике брюшного дыхания.

Активация 1^улЧакра: Муладхара

• Возьмите 5 минут в одиночестве.
• Устройтесь поудобнее в тихом месте, где вас никто не побеспокоит.
• Сядьте на стул в удобном положении, спина прямая, руки на бедрах, ладони смотрят вверх, к небу.
• Закройте глаза и сконцентрируйтесь на брюшном дыхании. Начните с вдоха через нос, позволяя животу набухнуть, задерживая дыхание на 2 или 3 секунды. Затем полностью выдохните через рот, втягивая живот, и задержите дыхание на 2 или 3 секунды.
• Повторите этот цикл брюшного дыхания в течение 5 минут (около 50 последовательных абдоминальных циклов со скоростью 10 циклов в минуту).
• Когда упражнение закончено, вы должны чувствовать себя менее напряженными или тревожными, менее пугающими, более оптимистичными и иметь гораздо больше жизненных сил.
• Продолжая практиковать брюшное дыхание, произносите священный звук ЛАМ на первых трех вдохах.
• Визуализируйте свою генитальную зону, представив ее в красном круге.
• Сконцентрируйтесь на изображении своей чакры и представьте, как она вращается, сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Стабилизируйте скорость и сконцентрируйтесь на ней несколько минут.
• Завершите это пробуждение своей чакры, объявив твердым голосом: Моя Муладхара-чакра теперь активна!

- Хо в использовать свою 1-ю чакру: Муладхара-чакра

Активация вашего 2^ndЧакра: Свадхистана

• Возьмите 5 минут в одиночестве.
• Устройтесь поудобнее в тихом месте, где вас никто не побеспокоит.
• Сядьте на стул в удобном положении, спина прямая, руки на бедрах, ладони смотрят вверх, к небу.
• Закройте глаза и сконцентрируйтесь на брюшном дыхании.
• Начните с вдоха через нос, позволяя животу набухнуть, а затем задержите дыхание на 2 или 3 секунды. Затем полностью выдохните через рот.
• Повторите этот цикл брюшного дыхания в течение 5 минут (около 50 абдоминальных циклов по 10 циклов в минуту).
• По мере выполнения упражнения вы должны чувствовать себя менее напряженными или тревожными, менее пугающими, более оптимистичными и иметь гораздо больше жизненных сил.
• Продолжая практиковать брюшное дыхание, произносите священный звуковой РАМ на первых трех вдохах, слегка покачивая R.
• Визуализируйте свой пупок и представьте его заключенным в оранжевый круг.
• Сконцентрируйтесь на изображении своей чакры и представьте, как она вращается, сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Стабилизируйте скорость и сконцентрируйтесь на ней несколько минут.
• Завершите это пробуждение своей чакры, объявив твердым голосом: Моя Свадхистхана Чакра теперь активна!

- Как использовать вторую чакру: свадхистхана чакра

Активация вашего 3^rdЧакра: Манипура

• Возьмите 5 минут в одиночестве.
• Устройтесь поудобнее в понравившемся тихом месте, где вас никто не побеспокоит.
• Сядьте на стул в удобном положении, спина прямая, руки на бедрах, ладони смотрят вверх, к небу.
• Закройте глаза и сконцентрируйтесь на брюшном дыхании.
• Начните с вдоха через нос, позволяя животу набухнуть, а затем задержите дыхание на 2 или 3 секунды. Затем полностью выдохните через рот.
• Повторите этот цикл брюшного дыхания в течение 5 минут (около 50 абдоминальных циклов по 10 циклов в минуту).
• По мере выполнения упражнения вы должны чувствовать себя менее напряженными или тревожными, менее пугающими, более оптимистичными и иметь гораздо больше жизненных сил.
• Продолжая практиковать брюшное дыхание, произносите священный звук ЛАМ на первых трех вдохах.
• Визуализируйте свое солнечное сплетение и представьте его заключенным в желтый круг.
• Сконцентрируйтесь на изображении своей чакры и представьте, как она вращается, сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Стабилизируйте скорость и сконцентрируйтесь на ней несколько минут.
• Завершите пробуждение своей чакры, объявив твердым голосом: Моя манипура-чакра активна!

- Как использовать третью чакру: манипура-чакра

Активация вашего 4^thЧакра: Анахата

• Возьмите 5 минут в одиночестве.
• Устройтесь поудобнее в тихом месте, где вас никто не побеспокоит.
• Сядьте на стул в удобном положении, спина прямая, руки на бедрах, ладони смотрят вверх, к небу.
• Закройте глаза и сконцентрируйтесь на брюшном дыхании.
• Начните с вдоха через нос, позволяя животу набухнуть, а затем задержите дыхание на 2 или 3 секунды. Затем полностью выдохните через рот и задержите дыхание на 2 или 3 секунды.
• Повторите этот цикл брюшного дыхания в течение 5 минут (около 50 абдоминальных циклов по 10 циклов в минуту).
• По мере выполнения упражнения вы должны чувствовать себя менее напряженными или тревожными, менее пугающими, более оптимистичными и иметь гораздо больше жизненных сил.
• Продолжая практиковать брюшное дыхание, произносите священный звук ЯМ на первых трех вдохах.
• Визуализируйте свое сердце и представьте его заключенным в зеленый круг.
• Сконцентрируйтесь на изображении своей чакры и представьте, как она вращается, сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Стабилизируйте скорость и сконцентрируйтесь на ней несколько минут.
• Завершите это пробуждение своей чакры, объявив твердым голосом: Моя Анахата-чакра теперь активна!

- Как использовать свою 4-ю чакру: анахата-чакра

Активация вашего 5^thЧакра: Вишудха

• Возьмите 5 минут в одиночестве.
• Устройтесь поудобнее в тихом месте, где вас никто не побеспокоит.
• Сядьте на стул в удобном положении, спина прямая, руки на бедрах, ладони смотрят вверх, к небу.
• Закройте глаза и сконцентрируйтесь на брюшном дыхании.
• Начните с вдоха через нос, позволяя животу набухнуть, а затем задержите дыхание на 2 или 3 секунды. Затем полностью выдохните через рот и втяните живот. Задержитесь на 2 или 3 секунды.
• Повторите этот цикл брюшного дыхания в течение 5 минут (около 50 абдоминальных циклов по 10 циклов в минуту).
• По мере выполнения упражнения вы должны чувствовать себя менее напряженными или тревожными, менее пугающими, более оптимистичными и иметь гораздо больше жизненных сил.
• Продолжая практиковать брюшное дыхание, произносите священный звук КАМ на первых трех вдохах.
• Визуализируйте свое горло и представьте его заключенным в синий круг.
• Сконцентрируйтесь на изображении своей чакры и представьте, как она вращается, сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Стабилизируйте скорость и сконцентрируйтесь на ней несколько минут.
• Завершите это пробуждение своей чакры, объявив твердым голосом: Моя Вишуддха-чакра теперь активна!

- Как использовать свою 5-ю чакру: Вишуддха-чакру

Активация вашего 6^thЧакра: Аджна

• Возьмите 5 минут в одиночестве.
• Устройтесь поудобнее в тихом месте, где вас никто не побеспокоит.
• Сядьте на стул в удобном положении, спина прямая, руки на бедрах, ладони смотрят вверх, к небу.
• Закройте глаза и сконцентрируйтесь на брюшном дыхании.
• Начните с вдоха через нос, позволяя животу набухнуть, а затем задержите дыхание на 2 или 3 секунды. Затем полностью выдохните через рот и втяните живот.
• Повторите этот цикл брюшного дыхания в течение 5 минут (около 50 абдоминальных циклов по 10 циклов в минуту).
• По мере выполнения упражнения вы должны чувствовать себя менее напряженными или тревожными, менее пугающими, более оптимистичными и иметь гораздо больше жизненных сил.
• Продолжая практиковать брюшное дыхание, произносите священный звук НАГ на первых трех вдохах.
• Визуализируйте свой третий глаз (расположенный на лбу, между бровями и над носом). и представьте его заключенным в треугольник цвета индиго.
• Сконцентрируйтесь на изображении своей чакры и представьте, как она вращается, сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Стабилизируйте скорость и сконцентрируйтесь на ней несколько минут.
• Завершите это пробуждение своей чакры, объявив твердым голосом: Моя аджна-чакра теперь активна!

- Как использовать свою 6-ю чакру: аджна-чакру

Активация вашего 7^thЧакра: Сахасрара

• Возьмите 5 минут в одиночестве.
• Устройтесь поудобнее в тихом месте, где вас никто не побеспокоит.
• Сядьте на стул в удобном положении, спина прямая, руки на бедрах, ладони смотрят вверх, к небу.
• Закройте глаза и сконцентрируйтесь на брюшном дыхании.
• Начните с вдоха через нос, позволяя животу набухнуть, а затем задержите дыхание на 2 или 3 секунды. Затем полностью выдохните и втяните живот.
• Повторите этот цикл брюшного дыхания в течение 5 минут (около 50 абдоминальных циклов по 10 циклов в минуту).
• По мере выполнения упражнения вы должны чувствовать себя менее напряженными или тревожными, менее пугающими, более оптимистичными и иметь гораздо больше жизненных сил.
• Продолжая практиковать брюшное дыхание, произносите священный звук ОМ на первых трех вдохах.
• Визуализируйте свой третий глаз и представьте его заключенным в фиолетовый круг.
• Откройте глаза и сконцентрируйтесь на изображении своей чакры. Представьте, что он вращается, сначала медленно, затем все быстрее и быстрее. Стабилизируйте скорость и сконцентрируйтесь на ней несколько минут.
• Завершите это пробуждение своей чакры, объявив твердым голосом: Моя Сахасрара Чакра теперь активна!

- Как использовать свою 7-ю чакру: Сахасрара-чакра

Несколько практических советов

Рекомендуется стимулировать ваши 7 чакр не реже одного раза в неделю, заменив последнее предложение Ритуала пробуждения словами:

Моя Сахасрара чакра теперь активна! с участием Моя Сахасрара Чакра всегда активна!

Делайте это каждую неделю для каждой своей чакры.

Если вы будете поддерживать это позитивное действие в течение длительного времени, вы увидите, что ваше здоровье улучшится, а ваш динамизм возрастет. Вы гораздо быстрее осуществите свои желания и проживете жизнь своей мечты.

Освоение основ использования чакр

Однако, если у вас есть конкретное желание, которое вы хотите воплотить в жизнь, знайте, что каждая чакра имеет свою особую область влияния. Обратитесь к таблице ниже, чтобы узнать, на какой из них вам следует сосредоточиться.

Мотивация	Чакра
Привлечь деньги	Муладхара
Привлечь удачу	Вишудха
Стимулируйте свое либидо	Муладхара
Вызывать положительные эмоции	Свадхистана
Увеличьте свой жизненный тонус	Свадхистана
Избавьтесь от негативных эмоций	Манипура
Укрепите свою личность	Манипура
Развивайте самооценку	Анахата
Обретите больше уверенности в себе	Анахата
Стимулируйте свое творчество	Вишудха
Уточните свою интуицию	Любой
Пробуди свои дополнительные сенсорные способности	Любой
Доступ к высшему пониманию	Сахасрара