Как использовать свою 4-ю чакру: анахата-чакра

Чакра Анахата позволяет вам развивать любовь к себе и укреплять уверенность в себе.

Развивайте любовь к себе

Одна из основных проблем, с которой сталкиваются многие люди, которые хотят добиться успеха, - это недостаток любви к себе, который не позволяет им ставить в центр внимания собственные достоинства, вместо этого чаще всего обесценивая свою ценность.

Самолюбие - это не форма высокомерия, а состоит в признании собственных недостатков, а также в том, чтобы задействовать свои истинные достоинства. Во-первых, вам нужно принять себя таким, какой вы есть.

Освоение основ использования чакр

Хочешь ты этого или нет, но у тебя есть недостатки, но и у всех остальных тоже. Вам нужно принять их так же, как вы принимаете свои заслуги. Это облегчит вам жизнь.

• Уделите 5 или 10 минут только себе.
• Переместитесь в понравившееся тихое место, где вас никто не побеспокоит.
• Сядьте на стул в удобном положении, спина прямая, руки на бедрах, ладони обращены к небу.
• Закройте глаза и сосредоточьтесь на брюшном дыхании. Начните дышать через нос, надувая живот, затем заблокируйте воздух на 2–3 секунды. Затем выдохните через рот, втянув живот, и заблокируйте дыхание на 2–3 секунды.
• Повторите этот цикл брюшного дыхания в течение 5 минут или 50 полных циклов брюшного дыхания подряд (со скоростью 10 циклов в минуту).
• К концу этого упражнения вы почувствуете меньше напряжения, меньше беспокойства, меньше страха, почувствуете себя более оптимистичным и здоровым.

• Визуализируйте или сосредоточьтесь на образе вашего 4^thчакру в течение 5 минут или 50 циклов брюшного дыхания, признавая, что у вас есть недостатки, и обещая работать над их устранением.
• Скажем, например:

Позвольте визуализации моей чакры Анахаты помочь мне распознать свои собственные недостатки и поработать над ними, чтобы улучшить мою любовь к себе.

• В то время как вы продолжаете сосредотачиваться на образе своей чакры в течение 5 минут или 50 циклов брюшного дыхания, визуализируйте себя без своих недостатков как человека с большой любовью к себе.
• Завершите это упражнение по решению проблем, сказав твердым голосом:

Моя чакра Анахата теперь активирована, чтобы растворить мои недостатки и повысить мою любовь к себе.

• Повторяйте этот ритуал не реже одного раза в неделю, пока вам не удастся избавиться от своих недостатков и почувствовать рост своей внутренней любви к себе.

Полезный совет

Одного этого упражнения по визуализации будет недостаточно, чтобы преодолеть вашу проблему или воплотить в жизнь свои мечты, но оно облегчит процесс.

Как добиться общего пробуждения своих чакр?

Вы по-прежнему должны сыграть свою роль, задействовав творческие идеи, которые придут вам в голову, чтобы ощутить или возродить свою великую любовь к себе.

Повысьте свою уверенность

Уверенность необходима для реализации ваших проектов, воплощения мечты в реальность и воплощения мечты в жизнь.

Если вам не хватает уверенности, вы будете мечтать о своем существовании, даже не проявив достаточно смелости, чтобы начать действия, которые вам необходимо выполнить, чтобы взять свою жизнь в свои руки.

• Уделите 5 или 10 минут только себе.
• Переместитесь в понравившееся тихое место, где вас никто не побеспокоит.
• Сядьте на стул в удобном положении, спина прямая, руки на бедрах, ладони обращены к небу.
• Закройте глаза и сосредоточьтесь на брюшном дыхании. Начните дышать через нос, надувая живот, затем заблокируйте воздух на 2–3 секунды. Затем выдохните через рот, втянув живот, и заблокируйте дыхание на 2–3 секунды.
• Повторите этот цикл брюшного дыхания в течение 5 минут или 50 полных циклов брюшного дыхания подряд (со скоростью 10 циклов в минуту).
• К концу этого упражнения вы почувствуете меньше напряжения, меньше беспокойства, меньше страха, почувствуете себя более оптимистичным и здоровым.

• Визуализируйте или сосредоточьтесь на образе вашего 4^thчакру на 5 минут или 50 циклов брюшного дыхания, думая о себе как о чрезвычайно уверенном человеке.
• Скажите, например:

Позвольте визуализации моей чакры Анахаты помочь мне обрести уверенность, которая поможет мне довести мои проекты до конца и осуществить мои мечты.

• Завершите это упражнение по решению проблем, заявив твердым голосом:

Моя чакра Анахата теперь активирована, так что я могу обрести большую уверенность!

• Повторяйте этот ритуал не реже одного раза в неделю, пока не почувствуете себя по-настоящему уверенно.

Полезный совет

Одного этого упражнения по визуализации будет недостаточно, чтобы обрести стабильную и длительную уверенность в себе, но оно облегчит процесс. Вы все равно должны сыграть свою роль, задействуя творческие идеи, которые придут вам в голову, чтобы быть более уверенным.