Толкование ваших снов
Сны - это могущественные, хотя иногда и загадочные способы связи с нашим подсознанием или сверхсознанием Вселенной. Безусловно, существует множество исследований и информации для изучения природы сновидений, механизмов работы мозга во время сна и толкования сновидений. Подобно любой сложной задаче, приложив усилия и практику, мы можем научиться справляться с задачей и прорваться сквозь тайну. Освоить мир мечты можно, внимательно толкование твоих снов после того, как вы проснетесь.
Убеждения и наука о сновидениях
До развития психологии и нейробиологии сны считались частью божественного вмешательства или духовного общения. С появлением психологии на рубеже 20-х гг.thВек сны стали рассматриваться скорее как полусознательные выражения более глубоких сознательных чувств и проблем. Нейробиология и нейробиология пытаются отслеживать и оценивать биохимические реакции в организме во время сна, чтобы понять, какое влияние сновидение оказывает на тело во время сна и после него.
Сны очаровывают нас, вероятно, потому, что они могут выходить далеко за рамки обычной реальности и вызывать сильные чувства, начиная от ужаса кошмаров и заканчивая эйфорией сексуально заряженных снов, достаточно сильных, чтобы довести нас до оргазма во время сна. Быстрый поиск снов в разделе книг Amazon дает более 90000 результатов, а толкование снов - более 7000 результатов. Мы хотим знать значение наших снов.
Вспоминая мечту
Иногда мы можем очень ясно вспомнить сон; в других случаях мы просыпаемся и знаем, что нам приснился сильный сон, но не можем вспомнить ни одной детали. Есть два разных типа сна: медленный сон и быстрый сон (быстрое движение глаз). Мы не видим сны в медленном сне. WebMD выделяет 3 стадии для Non-REM: 1. Засыпание с закрытыми глазами, легко просыпается; 2. Легкий сон, сердце замедляется, температура тела падает; и 3. Глубокий сон, во время которого ваше тело работает над самовосстановлением (восстанавливает ткани и укрепляет иммунную систему).
Примерно через 90 минут после начала цикла сна вы можете войти в фазу быстрого сна и начать мечтать. Быстрый сон также имеет стадии, зависящие от продолжительности, начиная с первой фазы в течение 10 минут или около того и прогрессируя до часа. В этих циклах ваш мозг очень активен, создавая образы и показывая вам события. Чем дальше вы продвигаетесь в цикл REM, тем интенсивнее могут стать ваши сны.
Если вы просыпаетесь в середине цикла быстрого сна, вам будет легче вспомнить свои сны. Сон на протяжении всего цикла может лишь дать вам возможность почувствовать, что вам приснился сильный сон, без возможности вытащить какие-либо детали.
Психологическое толкование сновНезависимо от типа сна, счастливого или пугающего, современное толкование сновидений в значительной степени опирается на психологические принципы, в значительной степени очерченные работами Зигмунда Фрейда или Карла Юнга. Фрейдистские интерпретации, как правило, сосредоточены на подавленных эмоциях, которые сон пытается выявить или помочь индивидуальному процессу. Юнгианские интерпретации отдают предпочтение более духовным сообщениям, которые помогают нам достичь эмоционального и психологического здоровья.
Сны могут быть буквальными: я еду на лошади по прерии в Монтане. Они могут быть более изобретательными: я еду на Пегасе по небу над Монтаной. Или они могут быть очень фантастическими: я Пегас, летающий вместе с греческим богом Гермесом. В любом случае, все части и части сновидения могут иметь потенциальное значение, и эффективная интерпретация предполагает постановку вдумчивых вопросов, чтобы получить более глубокий смысл сновидения, чем просто «Я еду на лошади».
Вы можете не осознавать, сколько вы можете вспомнить из сновидения, пока не начнете задавать себе несколько вопросов или пока кто-то, знакомый с толкованием сновидений, не задаст вам вопросы для уточнения деталей. Каждая деталь может помочь вам лучше понять потенциальное значение сна и то, как сон, возможно, может вам чем-то помочь.
Получение подробностей снаКогда вы вспоминаете сон, постарайтесь рассказать как можно больше подробностей, а когда вы будете удовлетворены, вернитесь к деталям и посмотрите, сможете ли вы ответить на некоторые из следующих вопросов. Давайте возьмем для примера мирской сон: я ехал на лошади в прерии в Монтане.
Во-первых, как вы относились к сну? Вам понравилась поездка? Вы были удивлены тем, что никогда раньше не ездили на лошади? Какая была погода (погодные условия часто служат хорошим маркером эмоций и настроения)? Вы чувствовали запах лошади? Если да, то вам понравился запах?
Приступаем к интерпретации (ям)Ключ или ключи к сновидению могут заключаться в любом количестве деталей. Широко открытый ландшафт может представлять открытые возможности; и тот факт, что вы ехали на лошади, а не ходили или управляли картой, может представлять связь с землей и практическими вопросами. Могли бы вы сказать, был ли сон в прошлом или в настоящем, могли бы вы вспомнить, во что были одеты, или даже были ли вы собой.
В одних снах вы участвуете, а в других можете наблюдать. Но часто мы вспоминаем или хотим вспомнить сны, потому что интуитивно мы знаем, что они могут иметь значение, которое может быть полезно для нас в нашей текущей жизни.
Один из лучших способов найти смысл - посмотреть, можно ли связать сон с событием дня, перед сном ночью или с текущей ситуацией. Повторяющиеся сны, особенно наполненные тревогой (я продолжаю плыть к берегу, и чем сильнее я плыву, тем дальше от него становится), дайте нам знать, что у нас есть постоянная проблема, которую нам нужно решить; и пока мы этого не сделаем, сон будет повторяться.
Часто, помогая клиентам толковать сны, я снова и снова возвращаюсь к общему вопросу, а именно: как вы сейчас относитесь к тому, что вспоминаете, и как вы себя чувствовали во время сна? Установление связи между ними может помочь нам определить, можно ли использовать этот сон, чтобы помочь нам справиться с проблемой в нашей жизни наяву. Более совершенное толкование снов - это еще один способ жить более осознанной и приносящей удовлетворение жизнью.
