10 советов, как улучшить вашу практику медитации

Эта техника протягивания и прикосновения к душе, обнаруженная в древнем мире, осталась там довольно долго и мало использовалась. Сначала это считалось хиппи временами. Но как только реальная сила медитации была раскрыта, люди не могли не держаться от нее подальше.

Большинство людей пробуют медитацию, но, к сожалению, не могут соединить точки, как следовало бы. Они могут уклониться от этого в следующий раз, когда попробуют. Эта статья дает вам советы о том, как улучшить ваш опыт медитации.

1. Не подчеркивайте это

Как и все остальное, медитация не предназначена для усложнения вещей; это дает вам выход. Как говорится, упорный труд - ключ к успеху. Ключ к успеху в медитации - отказаться от тяжелой работы. Перестаньте сбивать с толку чрезмерный стресс. Пусть бродит свободно и дико. Только тогда вы сможете достичь желаемого успеха с помощью медитации.

Способ прекратить тяжелую работу - отвлечься от ненужных деталей и сесть в тихом, удобном месте, где вашему телу будет легко расслабиться, а не беспокоить время от времени.

2. Мышление нормально

Существует распространенное заблуждение о медитации, согласно которому полное удаление мыслей считается полезным. Это вовсе не цель медитации. Его истинная цель - «гармонизировать». Итак, создание мыслей в вашей голове нужно рассматривать как бонус. Причина в том, что из тела высвобождается негативная энергия, и она позволяет проводить детоксикацию.

Примите свои мысли, научитесь их гармонизировать, поскольку это даст вам контроль над своим телом и, таким образом, поможет вам расслабиться.

3. Установите тайминги

Единственное, что любит делать человеческое тело, - это планировать себя в соответствии с определенным расписанием. Настоящая сила медитации может быть раскрыта тогда и только тогда, когда у вас есть фиксированное время, на которое вы можете равняться. Таким образом, ваши мысли, в конечном итоге, будут пытаться планировать себя в соответствии с вашим индивидуальным расписанием.

Как создать комнату для медитации по фен-шуй?

4. Используйте мантры.

Медитация - нетрудный процесс, но он требует определенного внимания для привлечения космических энергий в тело. Лучший способ соединиться с этими космическими энергиями - это постоянно повторять определенные слова или предложения. Это гармонизирует сам по себе ум. Между тем, мантры - это особые слова, которые придумали святые и гуру древности.

Вероятно, это лучший способ соединиться с духовным «я» и таким образом использовать космические энергии для решения проблем разума и души.

5. Найдите ГУРУ

Можно встретить состояние, в котором что-либо делается; это может привести к психическому блоку. Сердце и ум настолько сбиты с толку, что больше не могут нормально функционировать. В такие моменты возникает потребность в Гуру.

Гуру - это санскритское слово, которое не следует путать с обычным учителем. Причина в том, что учитель обучает вас новой информации из книг и данных. А Гуру - это тот, кто снимает наши маски одну за другой, открывая свет внутри нас. Это лучший способ выполнения медитации. Ведь это время, когда люди стремятся стать тем, кем хотят.

6. Счастье - ключ к успеху

Самое прекрасное в медитации то, что она связана с сердцем, душой тела. Когда человек медитирует в это время. Он или она может испытывать чувство внутреннего покоя, поскольку положительная энергия направляется внутрь человеческого тела.

Это тяжелые времена, которые усугубляют ситуацию и мешают людям сосредоточиться, поскольку их разум постоянно напоминает им о плохих временах.

6 ежедневных практик, чтобы быть внимательнее

7. Концентрат

Самый важный урок, который следует извлечь из медитации, заключается в том, что человек начинает осознавать свое тело. Это приводит к очень прагматическому переживанию души и тела. Ключ ко всему - это процесс концентрации.

8. Сядьте правильно.

Когда дело доходит до медитации, осанка очень важна. Неважно, где вы сидите, важно то, как вы сидите. Вытолкните грудь и позвольте дышать открыто, чтобы ваше тело погрузилось в пустоту расслабления. Также старайтесь держать спину прямой, а заднюю часть шеи вытянутой.

9. Развивайте пищевые привычки.

Согласно известной поговорке, вы есть то, что вы едите. Ешьте легкие закуски, чтобы подготовиться к медитации. Старайтесь есть легкую пищу, чтобы подготовить свое тело к тренировочной пробежке. Пищеварение оказывается проблемой для многих людей. Если не кормить должным образом или чрезмерно, это может негативно повлиять на вашу медитацию.

Изучение 5 продуктов, предсказывающих судьбу, и способов их использования

10. Определите проблемы

Медитация - это процесс, помогающий добиться этого, составив план и найдя правильные проблемы, с которыми нужно справиться. Это очень просто, поскольку помогает людям распознать свои проблемы и сосредоточиться на них, что приводит к тому моменту в их медитации, который приводит к решению этой проблемы.

Наконец-то!

Медитация - это непрерывный процесс, который можно усовершенствовать, только практикуя и читая такие советы и рекомендации по улучшению. Медитация учит нас, как управлять своим телом, направляя внешнюю положительную энергию в наши сердца и души. Это отличная терапия для большинства проблем, и нужно поощрять ее выполнять ее ежедневно.