Мудрость дзен во времена кризиса
Дзен-буддизм - это способ существования, прокладывающий путь к пониманию и просветлению через отречение от ума с помощью медитации, коанов и занятий. Дзэн или практика дзэн помогает уменьшить беспокойство по поводу жизни в этом мире, особенно когда вы сталкиваетесь с кризисом, травмой или депрессией.
Мудрость дзен - это инструмент, который каждый может использовать, чтобы помочь успокоить разум и душу во времена потрясений и хаоса и сохранить разум и душу здоровыми во времена мира и стабильности. В этой статье мы исследуем мудрость дзен и представим некоторые инструменты, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам, когда вы чувствуете тревогу и переполняете беспокойство.
В поисках своего дзен
Обретение своего дзен означает сосредоточение на определенном моменте, а также достижение оптимального соответствия с жизнью в отношениях, работе и участии в жизни общества. Момент дзэн или состояние ума дзен спокойное, ясное и устойчивое.
Травматологи находят свой дзен в моменты кризиса. Спортсмены находят свой дзен, когда они находятся в зоне во время игры или соревнования. Любой из нас может найти свой дзен, когда мы осознаем, что вся жизнь - это конструкция сознания и интерсубъективности между всеми прошлыми и настоящими сознаниями, которые способствовали нашему нынешнему существованию.
Обретение своего дзен в отношениях происходит, когда вы знаете глубинную истину каждого отношения и настраиваетесь на эту истину без ожиданий, страха или беспокойства. Вы выясняете, что они из себя представляют, и позволяете им быть. Найти свой дзен в отношении работы и своей роли в обществе - значит найти и реализовать свою цель с удовлетворением в душе.
- Ум дзен, ум новичка, Сюнрю Судзуки
- Путь дзен Алан Уоттс
- Введение в дзен-буддизм Д. Т. Судзуки и Карла Юнга
Книги по дзен-буддизму
Если вы выполните поиск по слову дзен-буддизм на Amazon, ограничив поиск книгами, вы получите более 10 000 результатов. Книги, которые появляются в начале списка, являются самыми популярными и одними из лучших:
Один из моих личных фаворитов, который, к сожалению, больше не издается, - «Говорит Дзен: Крики небытия» Цай Чжи Чунга в переводе Брайана Бруи. Вот страница из книги, сделанная с использованием комиксов:
Две известные книги объясняют мысли и практику дзен посредством стрельбы из лука и обслуживания мотоциклов: «Дзен и искусство стрельбы из лука» Евгения Херригеля, Р. Ф. К. Халла и др. И «Дзен и искусство ухода за мотоциклами» Роберта М. Пирсига. Обе книги приятно читать и эффективно передают концепцию и практики дзен.
Еще одна прекрасная книга - «Чудо внимательности» Тич Нат Хана, написавшего много книг на эту тему и обладающего проницательным способом передачи принципов дзэн. Любая из этих книг предоставит вам необходимые знания о дзен-буддизме.
Коан
Коан - это парадоксальный анекдот или загадка, используемый в дзен-буддизме для демонстрации неадекватности логических рассуждений и для пробуждения просветления. Когда я учил студентов колледжа критическому мышлению, я часто использовал этот дзен-коан, чтобы продемонстрировать пределы мышления и ловушки восприятия. Это выглядит так:
Студент сидит на уроке медитации. Мастер / учитель подходит к ученику с палкой и говорит: «Если ты заговоришь, я тебя ударю»; если ты не скажешь, я ударю тебя.
Затем я спросил бы своих учеников, что им делать, и каков был бы ответ? Кто-то скажет: «Беги, беги». На что я бы сказал, мастер быстрее, чем вы думаете, и вы получите удар. Кто-то скажет, что не получить удар невозможно. Время от времени один ученик догадывался и говорил: «Я протяну руку и возьму палку у учителя».
Ключом к Коану является вера в то, что вы не можете действовать против хозяина, но именно это Коан хочет, чтобы вы поняли. Ничто не мешает вам взять палку, но ваше мышление захватывает вас, и вы считаете, что проблема неразрешима.
Другой, менее идеальный ответ, но, возможно, не менее дзен, - это сказать мастеру, где вы хотите, чтобы вас ударили во время разговора; или в молчании вы указываете на палку и указываете на место на своем теле, где вы предпочитаете, чтобы вас ударили. Каким-то образом вы должны удерживать себя от зависимости от проблем, что является ключом к осознанию дзен-буддизма.
Как вы можете догадаться, достижение уровня мудрости дзэн, даже если только в определенных обстоятельствах, может быть чрезвычайно полезным, чтобы избежать страха и беспокойства, которые приходят с неизвестным или с известным страданием. Есть классическая поговорка дзен, которая утверждает, что все страдания - это результат неудовлетворенных ожиданий. В комментарии также встроен тот факт, что вы не можете изменить некоторые обстоятельства или некоторых людей, но вы можете изменить свои ожидания.
В настоящий момент, во время кризиса COVID, есть много разочарований, чтобы вернуться к нормальной жизни или быстро решить проблему, потому что многие из наших самых заветных ожиданий были значительно нарушены и, вероятно, останутся таковыми до тех пор, пока не установится новая норма. Если мы смещаем наши ожидания в сторону вероятности того, что COVID сохранится даже после появления вакцины и с постоянными изменениями в нашем социальном порядке, мы можем обнаружить, что гораздо быстрее почувствуем себя более уравновешенными.
В другой статье я написал о 5 стадиях горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Мудрость дзен продвигает принятие как отправную точку, когда в нашей жизни происходят сильные перемены. Возможно, неожиданно умирает родитель или ребенок, или мы обнаруживаем, что наш партнер нам изменяет. Мудрость дзэн будет искать в первую очередь принятие, которое может привести нас к новому состоянию равновесия намного быстрее.
Для дзен-буддизма ум и наше мышление являются источником трудностей и проблем, поэтому непривязанность, независимо от того, насколько она продолжительна или коротка, может помочь нам восстановить концентрацию, когда нам это необходимо, особенно во время кризиса. Если вы чувствуете себя подавленным текущими обстоятельствами, то я действительно рекомендую приобрести любую из книг, перечисленных выше, или изучать дзен через учителя. Скорее всего, вы обнаружите, что это мощный образ жизни, который поможет вам преодолеть любой кризис.
