«Все ждут этой сцены, когда ты снимаешь рубашку»: Энтони Маки рассказывает о жестоком режиме «суперсолдата», которым он себя наказывает в «Капитане Америка 4»
Будучи неотъемлемой частью каждой фазы MCU, следующая часть «Капитан Америка» должна сделать то же самое. Ожидается, что его сюжет станет глобальным. Капитан Америка: Новый мировой порядок сыграет Энтони Маки в роли Сэма Уилсона/Капитана Америки.
Большинство персонажей проходят через безумные тренировки и диеты, чтобы оставаться в форме для своих ролей супергероев, как это сделали Хью Джекман и Крис Эванс. С тех пор, как Энтони Маки, наконец, поднял щит, похоже, он также увеличил свой график тренировок.
График тренировок Энтони Маки
В разговоре с MensJournal актер рассказал об изнурительном полку, через который он проходит, чтобы подготовиться к роли Капитана Америки. Описывая процесс в интервью, он сказал:
«Сначала я стараюсь нарастить мышцы своего тела, потому что у меня есть мышечная память. После этого я удаляю всю воду и жир из своего организма, выполняя легкие кардио-тренировки утром, а вечером снова кардиотренировки. Итак, первые три месяца я поднимаю как можно больше тяжестей — буквально все, что могу поднять».
Актер также отметил, что его ноги и плечи составляли большую часть его тренировки. Он сказал, что для него важно накачать плечи, так как без этого можно выглядеть посредственно. Комментируя свою тренировку для ног, он заявил:
«Я люблю делать ноги. Увлекаюсь становой тягой, приседаниями, выпадами и бёрпи. Все что есть на ногах - сделаю. Когда я переключусь на высококардио-тренировки, я буду делать больше взрывных упражнений для ног с более легкими весами, например, 5 или 10 фунтов, чтобы я все еще мог тренировать дельты и трапеции во время тренировки».
Когда его спросили, изменил ли он свой распорядок после повышения от Сокола, он ответил, что придерживался того же, поскольку все дело в силе ядра. Энтони Маки еще раз подчеркнул важность силы плеч, поскольку, когда в фильме он снимает рубашку, зрители должны видеть его в поднятом состоянии.
Какая диета у Капитана Америки?
Хотя поддержание активности важно, все это напрасно, если диета нездоровая. Энтони Маки также согласен с этим мнением, поскольку считает, «Самое главное — это диета». Расширяя то же самое, он сказал:
«Я придерживаюсь постной белковой и вегетарианской диеты из рыбы, курицы и индейки с овощами в ассортименте. Мне не нужны углеводы для энергии. У меня уже есть высокая энергия. Поэтому я просто выбрасываю все плохое. Я буду делать это в течение трех месяцев — есть пять-шесть раз в день, чтобы немного набрать вес. Затем я буду углеводную загрузку примерно на месяц».
Вам также может понравиться: «Он так далеко ушел»: Энтони Маки раскрывает, что Крис Эванс не вернется в MCU, опровергает слухи о появлении Secret Wars
Крис Эванс также отметил безумную диету, к которой ему пришлось привыкнуть, когда он впервые сыграл персонажа в Капитан Америка: Первый мститель . В интервью Extra он сказал, что его привычки в еде пострадали больше всего, так как ему приходилось есть много, но не чизбургеров, а только пресную курицу и рис.
Капитан Америка: Новый мировой порядок Ожидается, что релиз состоится 3 мая 2024 года.
Источник: Мужской Журнал
