«Узнать о голодании, когда мне было 50, было немного неприятно»: Марк Уолберг весом 205 фунтов ежедневно голодает по 18 часов, чтобы поддерживать твердый пресс

Когда дело доходит до высокобюджетных голливудских фильмов, Марк Уолберг — это тот, кто любит впечатлять зрителей своей физической трансформацией на экране. Уолбергу было поручено представить либо драматически стройное тело, либо сильно накачанное телосложение, с огромным терпением, самоотверженностью и самопожертвованием. Именно эти роли позволяют ему наслаждаться невероятной славой, которая у него есть.

Стремясь привести себя в форму в соответствии с требованиями кино, Марк Уолберг привносит интенсивность в свои ежедневные тренировки. Таким образом, обсуждая долговечность своей карьеры с GQ , Уолберг рассказывает о своих привычках в еде, читмилах и графике голодания. это помогает ему постоянно улучшать свое тело.

Также читайте: Марк Уолберг — не единственная звезда, которая отчаянно переживала за «Пятьдесят оттенков серого» Дакоты Джонсон, поскольку Анджелина Джоли также интересовалась фильмом стоимостью 570 миллионов долларов.

График голодания Марка Уолберга

Прямое проникновение в свою роль в кино не только эмоционально, но даже физически — это то, чем Марк Уолберг страстно занимался на протяжении всей своей карьеры. Принимая во внимание впечатляющую трансформацию, воплощающую в себе определенного персонажа на экране, 51-летний актер просто наслаждается процессом.

Посвятив себя хорошей форме, строгой диете и плану тренировок, Уолберг сохраняет постоянство вне зависимости от графика съемок. Сидя на собеседовании с GQ , актер рассказал о своей преданности тяжелой работе и о своем горячем голливудском телосложении. Обсуждая философию диеты и читмилы, Уолберг рассказал о своем прерывистом голодании.

“ Я имею в виду, это зависит. Я немного разоряюсь здесь и там, но это расстраивает, потому что позже в жизни я полагаю, что нашел секрет, как можно есть больше или чаще баловать себя, если бы я был прерывистым голоданием. ». упоминал Уолберг.

Говоря о пользе прерывистого голодания, Марк Уолберг обсудил разочарование, которое он чувствовал из-за позднего подхода ко всей концепции. “ Так что узнать о голодании, когда мне было 50 лет, было немного неприятно. !” — отметил актер. Далее он добавил: « Я ел много и небольшими порциями, вникая в разные философии в разное время. Но я чувствую, что голодание работает лучше всего ».

Также читайте: «Не думаю, что он знал, кто я такой»: набожный католик Марк Уолберг был опустошен, узнав, что Папа не знал его

Диета Марка Уолберга и читмилы

Марк Уолберг, ранее попадавший в заголовки новостей из-за своей воинственной диеты и программ упражнений, сломал свою концепцию прерывистого голодания. Отказавшись от своего прежнего режима фитнеса, актер упомянул, что просыпался где-то между 3 и 4 часами утра и начинал свой день с подавления аппетита.

Трансформеры Актер, чей собственный капитал оценивается в 400 миллионов долларов, предоставил своим поклонникам свою личную версию диеты и голодания. “ Обычно при периодическом голодании я завтракаю, обедаю и ужинаю. Я буду есть в полдень, в 15:00 и в 18:00. для восемнадцатичасового голодания и шестичасового окна приема пищи. — рассказал актер. Далее, разбивая продукты, которые он принимает на завтрак, обед и ужин, Марк Уолберг рассказал о своей строгой диете.

“ Обычно на завтрак яйца, протеиновые оладьи, копченый лосось, пара свиных отбивных, пара сосисок и белок с небольшим количеством миндального масла. Я обычно ем курицу и китайскую капусту на обед, а затем стейк и рыбу на ужин с какими-то овощами. ». — сказал 51-летний мужчина.

Ведя элитный образ жизни, Уолберг говорил, что проводит много времени в тренажерном зале, чтобы привести свое телосложение в форму. Помимо своего строгого плана диеты, актер также говорил о том, чтобы дать своему телу передышку или, скорее, « день обмана ». Обсуждая свой читмил, актер заявил: « Вы знаете, у меня есть макароны — это действительно зависит от обстоятельств. люблю печенье и шоколад ». Раскрыв секрет своего идеального тела, Марк Уолберг явно выразил свою страсть к своим фитнес-упражнениям.

Читать далее: Безумный спрос Марка Уолберга заставил режиссера выбрать Джейка Джилленхола для культового классического фильма за 7,5 млн долларов

Источник: GQ