«Твое тело не будет выглядеть так хорошо»: Генри Кавилл чуть не потерял телосложение супермена из-за измены
Актер-супермен и энтузиаст фитнеса Генри Кавилл вырезал свое богоподобное тело всего за день. Его последовательные тренировки и план диеты играют важную роль в построении его тела, и это нелегкий путь.
Кавилл известен своими ролями в DCEU Еловек из стали , Нетфликс Ведьмак , и Энола Холмс . Как один из самых востребованных актеров этого поколения, фанаты никогда не поймут, как ему удается поддерживать мышцы в тонусе.
MuscleTech — это компания по производству пищевых добавок, которую Кавилл поддерживает и использует в своей повседневной жизни. Сбалансированное питание является основой физической подготовки и, возможно, играет более важную роль, чем тренировки. В его интервью с GQ , звезда Супермена поделился своим путешествием, используя MuscleTech , что он узнал о фитнесе, и пара советов для тех, кто хочет заняться физкультурой.
Генри Кавилл рассказывает о своей диете и пищевых добавках
Ведьмак Актер поделился, что работает с профессиональными тренерами, которые помогают ему в этом путешествии. Он пытается получить больше знаний о «почему» всего, задавая своему тренеру, Дэйву Риенци, такие вопросы, как:
“ Почему это входит? Почему это, а не это? Разве они оба не углеводы? Почему этот белок против того белка? Что это значит, когда вы делаете это до или после? ”
Кавилл рассказал, что употребляет протеиновый коктейль перед сном, но иногда пропускал его, потому что хотел сбросить еще несколько фунтов. Он никогда не говорил своему тренеру, так как в первую неделю это не выглядело очевидным. Но после трех недель отказа от протеиновых коктейлей он фотографировал свои успехи, и его тренер спрашивал: « ОК, круто. Так ты все еще пьешь коктейль перед сном? И вот как Кавилл понял, что поступает неправильно.
Его тренер объяснил ему причину приема протеиновых коктейлей.
“ Проблема с этой логикой заключается в том, что да, в ваше тело поступает меньше калорий, но вы также входите в катаболическое состояние в зависимости от того, насколько усердно вы тренируетесь и как усердно работаете. Так что на самом деле вы теряете мышечную массу во время сна. Таким образом, ваше тело не будет выглядеть так хорошо ».
В свой обычный день Кавилл выпивал свой обычный протеиновый коктейль, затем полторы порции 100% сывороточного протеина травяного откорма (со вкусом ванили) с чашкой овса и ягод для смешивания. Другой план диеты включает омлет с ветчиной и шесть унций говяжьего филе. Послетренировочная диета включает курицу и белый рис с соусом карри.
Его распорядок дня перед тренировкой включает в себя вставание в четыре утра, чтобы заняться физиотерапией и закончить ее спринтами. Кавилл заметил огромную разницу между рутиной перед тренировкой и ее пропуском. Добавил он, ' Это всего лишь небольшой дополнительный толчок, который имел значение. Я становился все быстрее и быстрее ».
Уникальный подход Кавилла к фитнес-мышлению
Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье. Человек не может нормально функционировать, если он/она находится в беспокойном, депрессивном настроении. Кавилл отметил:
“ Если и есть какая-то хитрость, так это найти то, что вам нравится делать, и делать это. Особенно когда дело доходит до технического обслуживания. Наслаждайтесь этим, сделайте это хорошо, а затем сделайте это действительно хорошо ».
Но, по словам актера Шерлока Холмса, также важно найти то, что вы ненавидите, и делать это снова и снова, пока в конце концов вы не полюбите это.
Источник : GQ
