С днем ​​рождения, Бри Ларсон: как 33-летняя звезда «Капитан Марвел» жестоко наказывает себя за богоподобное телосложение

Капитан Марвел звезда Бри Ларсон сегодня празднует свой 33-й день рождения, но до своего дебюта в Marvel актриса, удостоенная премии Оскар, известна своими ролями в Захватывающее сейчас (2013), Комната (2015) и Конг: Остров Черепа (2017).

Кэрол Дэнверс, она же Капитан Марвел была прорывной ролью Ларсон, которая принесла ей место в отряде Мстителей кинематографической вселенной Marvel. Хотя ее персонаж известен как сильнейший Мститель, Ларсон не был таким могущественным, как Капитан Марвел. В интервью с Инсайдер , она упомянула, называя себя « интроверт с астмой 'и что она не может' идти в гору, не запыхавшись ». Действительно, Ларсон была далека от героя, которого она изображала.

СВЯЗАННЫЙ : «Ей нужна помощь»: звезда «Марвел» Бри Ларсон обещает, что «Капитан Марвел» не будет сольной всезнайкой, которой она была в первом фильме

Но из-за ее интенсивных тренировок она превратилась из слабака в человека, который может делать толчки бедра весом 400 фунтов и становую тягу 200 фунтов. Фактически, она смогла толкнуть джип своего тренера. “ Это невероятный опыт — осознать, что то, что внутри тебя, выходит далеко за рамки того, что ты считал возможным, — говорит актриса.

Ларсон сказал, что получение роли Капитана Марвел изменило правила игры. “ Отчасти поэтому для меня неудивительно, что этот персонаж смог отразиться во внешнем мире, потому что она в первую очередь изменила мою жизнь. Поэтому мне кажется, что она могла изменить и другие жизни. ». (с помощью Люди )

СВЯЗАННЫЙ : «Они выбрали меня, и я подумала… Они допустили ошибку»: Бри Ларсон говорит, что «Капитан Марвел изменил ее как личность» — помог ей получить свой фирменный рок-жесткий пресс

Тренировка Капитана Марвел Бри Ларсон

Капитан Марвел звезда использует комплекс упражнений, начиная от бокса и заканчивая танцами и тренировками с отягощениями. Ее тренер, Джейсон Уолш, также работал с другими знаменитостями, в том числе с моделями Victoria’s Secret. По его словам, распорядок дня Ларсона был сосредоточен на силовых упражнениях, подвижности и активной работе. Это включает в себя односторонние движения, двусторонние упражнения, работу тазобедренного сустава и толчки бедрами.

Большинство тренировок Ларсона требуют упражнений на растяжку. На своем YouTube-канале она упомянула, что растягивается перед каждой тренировкой. Вот список ее тренировочных комплексов (через Привет Журнал ):

Верхняя часть тела

1. Отжимания (3 подхода, 20 повторений)
2. Становая тяга (5 сетов, 12, 10, 8, 5, 3 повторения)
3. Кабельные тяги (3 подхода, 10 повторений)
4. Подъем на бицепс на шаг вперед (3 подхода, 10 повторений)
5. Боковые тяги (3 подхода, 10 повторений)
6. Подтягивания (3 подхода, 10 повторений)
7. Молотковые сгибания рук (3 подхода, 10 повторений)

Нижняя часть тела

1. Воздушные приседания (3 подхода, 15 повторений)
2. Приседания (5 подходов, 12, 10, 8, 5, 3 повторения)
3. Тяги бедрами с отягощением (3 подхода, 10 повторений)
4. Выпады со штангой над головой (3 подхода, 10 повторений)
5. Жим ногами (3 подхода, 10 повторений)
6. Подъемы на носки (3 подхода, 15 повторений)
7. Сгибание подколенного сухожилия (3 подхода, 10 повторений)

Звучит утомительно, но в конце концов это действительно окупается! Ларсон тренируется раз в день, но ее тренер упомянул в интервью Мужской журнал что она занимается два раза в день. “ Когда она вернулась из «Мстителей», игра началась. Мы глубоко погрузились в тяжелый прогресс, занимаясь два дня в день, четыре дня в неделю, иногда пять дней в неделю, если только Бри не чувствовала себя разбитой. ”

Итак, если вы стремитесь к богоподобному Капитан Марвел тело, попробуй Бри Ларсон программа тренировок!

СВЯЗАННЫЙ : Секретное оружие Капитана Марвел раскрыто (Это еще один Мститель?)