Даже Арнольд Шварценеггер, весящий 260 фунтов, признает, что делает 1 вещь каждый день «должной», чтобы побороть жировые отложения, как это делал Брюс Ли
Когда дело доходит до фитнеса, люди ждут, когда легенда бодибилдинга Арнольд Шварценеггер поделится своими двумя центами по этому вопросу. И когда актер однажды поделился своими советами и хитростями, это не преминуло попасть в заголовки. Ранее в 2022 году Шварценеггер украсил канал YouTube под названием Beerdy – Bruce Lee Central своим присутствием и поделился своими знаниями и опытом о том, как достичь невозможного, как это делал Брюс Ли в свое время.
Кроме того, он также раскрыл и поделился с остальным миром своим личным секретом достижения четко очерченного пресса, а также рассказал о своем ежедневном режиме тренировок. Шварценеггер не только поделился своими советами по фитнесу, но и углубился в конкретные упражнения и процедуры, которые способствуют его подтянутому телосложению.
Арнольд Шварценеггер поделился советами о том, как добиться телосложения, как у Брюса Ли
Достижение телосложения, подобного легендарному Брюс Ли или Арнольд Шварцнеггер требует многолетних тренировок и строгого соблюдения диеты. Это трансформация, которую невозможно совершить за одну ночь. В результате своего собственного путешествия актер Шварценеггер приобрел ценную информацию об основных принципах, ловушках, которых следует избегать, и незаменимых элементах, необходимых для процветания в индустрии.
Помимо того, что он является семикратным чемпионом Мистер Олимпия, годы тренировок помогли ему получить всестороннее понимание 'делать' и 'не,' а также решающее «должен» которые способствуют успеху в этой конкретной области. Он объяснил,
«Сжигая больше калорий каждый день, больше, чем вы едите. Допустим, вы принимаете 2000, вы хотите пойти и иметь 2000 калорий, которые вы съедаете каждый день, вы сжигаете 2500 каждый день».
Затем он также поделился своим личным распорядком дня, отчасти вдохновленным Брюсом Ли, и призвал начинающих фанатов фитнеса также пойти по его стопам, сказав:
«200 скручиваний каждый день — обязательно,— не забывайте делать вакуум, практикуйте вакуум».
Добраться до места, где стоят иконы, — непростая задача, и потребуется терпение для преодоления всех препятствий, встречающихся на пути.
Читайте также: Жан-Клод Ван Дамм никогда не осмеливался делить экран с Арнольдом Шварценеггером, несмотря на то, что снялся в трех блокбастерах
Что мотивирует Арнольда Шварценеггера на ежедневные тренировки?
Часто задаваемый вопрос, адресованный Шварценеггеру, вращается вокруг его постоянной мотивации поддерживать свою физическую форму в течение нескольких десятилетий, чему он объяснил важность поддержания постоянного режима. Он сказал,
«Я просто продолжаю ходить каждый день. В некоторые дни даже я чувствую себя дерьмово, но когда я появляюсь и занимаюсь своими повседневными делами, это обычно выводит меня из себя. Вся жизнь состоит из рутины. Успех — это не волшебство, он приходит каждый день».
Что касается распорядка дня, то он включает в себя ежедневные поездки на велосипеде в спортзал, и, находясь в спортзале, он любит тренировать грудь и спину в один день, руки и плечи в другой и ноги в отдельный день. Кроме того, он ежедневно уделяет внимание тренировке пресса и икр, обеспечивая сбалансированный подход к своей физической подготовке. Таким образом, Шварценеггер советует людям не просто подражать его подходу, но и открывать свой собственный уникальный путь и получать удовольствие от поддержания физической формы.
Читайте также: Арнольд Шварценеггер возлагает на директора «Терминатора» ответственность за ИИ «Армагеддон»: «Это выдающееся произведение Джеймса Кэмерона»
Источник: Бирди - Брюс Ли Централ
