Введение в осознанные сновидения
Сны - это могущественные, хотя иногда и загадочные способы связи с нашим подсознанием или сверхсознанием Вселенной. Безусловно, существует множество исследований и информации для изучения природы сновидений, механизмов работы мозга во время сна и толкования сновидений. Подобно любой сложной задаче, приложив усилия и практику, мы можем научиться справляться с задачей и прорваться сквозь тайну. Овладеть миром снов можно, тренируя свой ум, чтобы он стал ясным, когда вы находитесь в состоянии сна.
Что такое осознанные сновидения
Одна из наших самых распространенных привычек сна и бодрствования - просыпаться, зная, что нам приснился сильный сон, но мы не можем вспомнить его. Или, возможно, нам приснился кошмар, который не прекращался, пока мы не заставили себя проснуться. Если вы научитесь осознанно мечтать, тогда вы сможете обрести сознание, находясь в состоянии сна, полностью осознавая, что вам снится сон. Как вы понимаете, такой навык был бы наиболее полезным, чтобы вырваться из дурных снов, прежде чем они превратились в кошмары, или позволить вам более четко вспомнить сон после пробуждения.
Я стал осознанным сновидцем, когда я был относительно молод, примерно в возрасте 14 лет. Я не знал этого в то время, но каждую ночь приходил в постоянную медитацию, заставляя ложиться спать до того, как я действительно устал. «В постели и выключен в 9» - это фраза, которую я слышал снова и снова, пока мне не исполнилось 15 лет. Мои родители хотели, чтобы у них было свободное время, и теперь, когда я стал родителем, я, конечно, понимаю, почему. Итак, свет, возможно, был выключен, но я, конечно же, не был, обычно на час или два. Сначала я пытался сменить положение, чтобы устроиться поудобнее, ворочался и вертелся в надежде заснуть.
В конце концов я устроился на спине и уставился в потолок. Однажды ночью у меня возникло вдохновение, и мне захотелось дотянуться до потолка, лежа на спине. Я начал представлять, каково было бы провести рукой по поверхности потолка. Я не мог встать в постели, не предупредив родителей, поэтому я начал представлять, как поднимаю руку из руки. В основном я был скучающим подростком, пытающимся чем-нибудь справиться со скукой. Затем однажды ночью произошло нечто удивительное, когда я пытался представить, как поднимаю руку, но на самом деле ее не поднимаю.
Я почувствовал, как будто моя рука вырвалась из моей руки; Ощущение было настолько реальным, что оно удивило меня, и моя рука вернулась на место. Мне потребовалось изрядное количество времени, чтобы достаточно расслабиться, чтобы это чувство повторилось снова. В конце концов, я смог испытать ощущение, как будто проводишь рукой по верхней части ладони. Внезапно я с нетерпением ждал, когда погаснет свет, и со временем смог вытащить руку с большей легкостью. Тогда я набрался смелости и попытался дотянуться вверх. Как оказалось, я учился астральному проекту. В течение нескольких месяцев я, наконец, полностью вышел за пределы своего тела и коснулся потолка.
Затем неожиданный результат произошел в ночь после того, как я смог полностью выйти за пределы своего тела, я спал и осознал, что нахожусь в состоянии сна. Сам сон начинался пугающе, потому что я был в лодке, упал за борт в океан и не мог встать; Я запаниковал, потому что начал тонуть. Я отчаянно пытался задержать дыхание, и обычно, когда я больше не мог задерживать дыхание, я просыпался от кошмара. Вместо этого я сделал глубокий вдох и, к своему удивлению, смог дышать под водой. Я до сих пор могу вспомнить ощущения, когда писал об этом.
В то время у меня не было слов «осознанное сновидение» как части моего словарного запаса, и я не читал об этом явлении, пока не учился в аспирантуре (более 10 лет спустя). Я просто говорил людям, что могу бодрствовать, пока сплю. Как только я нашел несколько книг по осознанным сновидениям, я обнаружил, что медитировал, пытаясь выйти из своего тела незадолго до того, как я заснул, и в итоге я тренировал свой ум, чтобы преодолеть промежуток между полным бодрствованием и полным сном.
Преимущества осознанных сновиденийКогда я осознал, что сплю во сне, я обнаружил много преимуществ в осознанных сновидениях. Главной из них была способность не дать плохому сну превратиться в кошмар. Время от времени мне все еще снятся дурные сны, но кошмаров мне не снились с 13 лет. Я не тот активный осознанный мечтатель, каким был раньше, когда был моложе, но у меня все еще есть способность заставить себя осознание, когда мне снится неприятный сон. Странно распространенный сон, связанный с разочарованием, - это приготовление бара, в котором я работал, и осознание того, что у меня нет льда для корзины или нарезки фруктов для напитков, и мы собираемся открыть. Когда во сне разочарование достигает определенного уровня, я становлюсь ясным.
Еще один талант, развившийся в результате осознанных сновидений, - это способность пробуждать себя из состояния сна, если я чувствую, что это необходимо. Если у меня возникают проблемы с переключением сна в ясном сознании, я научился заставлять себя просыпаться. При этом я могу вспомнить более подробные детали сна, которые в противном случае могли бы быть потеряны, если бы я завершил свой цикл сна. В редких случаях мне удавалось умышленно совершать фантастические трюки, очень реально ощущая ощущения полета или плавания под водой. Я также испытал сверхсилу и обострение чувств в состоянии сна.
Осознанное сновидение - увлекательный навык, которому вы можете научиться. Вначале действительно требуется немало медитации, чтобы тренировать ум на промежуточном этапе между бодрствованием и сном. К счастью, существует множество книг, предлагающих рекомендации по методам развития осознанных сновидений, которые можно найти в Интернете или в книжном магазине. Я могу с уверенностью сказать, что осознанные сновидения были благом в моей жизни.
