3 совета, которые являются мантрой Марка Уолберга, как стать стройным в 52 года
Марк Уолберг неоднократно делился со своими поклонниками своими занятиями фитнесом и диетическими предпочтениями. Поистине впечатляет, как заботящийся о своем здоровье актер сохраняет мускулистое телосложение в возрасте 52 лет. Однако в недавних интервью Уолберг сместил свое внимание в сторону долголетия. Отец Стю Актер дает три одинаково важных совета фанатам, стремящимся достичь подтянутого тела и долгой жизни: правильно питаться, заниматься спортом и отдыхать.
Приверженность Уолберга фитнесу и питанию распространилась и на его бизнес. Уолберг — совладелец и директор по бренду фитнес-центров F45. Он также основал бренд пищевых добавок Performance Inspired и бренд здоровой бутилированной воды AQUAгидрат.
Читайте также: Зарплата Марка Уолберга в кино: как звезда «Трансформеров» стал самым переплачиваемым актером Голливуда?
3 совета Марка Уолберга, как стать стройным и жить долго
В недавнем интервью Fox News Digital, Марк Уолберг рассказал о своем новом фитнес-программе, в котором отдыху уделяется больше внимания. Ранее он был известен своим интенсивным режимом тренировок два раза в день, семь дней в неделю. Однако теперь он отдыхает два дня, тренируясь только один раз в день. Уолберг также призывает своих поклонников избегать одной ошибки, заключающейся в том, что они не дают достаточно времени для восстановления.
Фэндомвайр ВидеоТед Три совета актера — правильно питаться, заниматься спортом и отдыхать — служат основой здорового образа жизни. Уолберг подчеркивает, что психическое расслабление так же важно, как и физическое, отвергая идею «тип существования учебного лагеря» . Спенсер Конфиденциально Актер подчеркнул важность развлечения и вознаграждения себя за тяжелый труд. Он добавил, что все дело в поиске правильного баланса между распорядком дня и отдыхом. Уолберг рассказал Фокс Ньюс Цифровой :
«Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и отдыхайте, и знаете что? Вы должны найти баланс. Вы не хотите жить в учебном лагере. Вы хотите иметь возможность гулять, веселиться, вознаграждать себя за тяжелую работу. Я думаю, что каждый хочет отпраздновать свои достижения так, как должен. Затем вы встаете на следующий день и приступаете к делу, и я думаю, что найти хороший баланс и хороший распорядок дня — это ключ к успеху».
неизведанный актер также рассказал о своей повседневной жизни. Уолберг рассказал, что просыпался раньше всех, чтобы сосредоточиться на тишине и использовать его, чтобы выразить благодарность и поразмышлять о предстоящем дне. После этого он совершает холодное погружение - практику, которой он научился у друга. бесконечный Затем актер пошел в спортзал, прежде чем завершить утреннюю рутину чтением молитвенника.
Читайте также: «Пять месяцев меня пинали по заднице»: единственное, что запомнил Марк Уолберг со съемок «Худших трансформеров»
Реклама
Марк Уолберг включил холодные погружения в свой распорядок дня
Марк Уолберг недавно включил в свой распорядок дня погружения в холод, чтобы помочь расслабить тело и улучшить заживление. День Патриота Актер поделился, что, хотя ему было сложно зайти в ледяную воду, особенно при низких температурах в Лас-Вегасе, после погружения он чувствовал себя довольно хорошо. Уолберг поделился с Fox News Digital:
«Ощущение, которое у тебя есть, очень хорошее. Это определенно то, чего я с нетерпением жду утром, не обязательно приходя домой, но то чувство, которое я испытываю после этого, точно».
Уолберг пояснил, что погружение в холод и два дня отдыха направлены на увеличение продолжительности жизни. Он рассказал, что хочет продлить свою жизнь, а не рисковать травмой в стремлении стать больше и сильнее. Уолберг поделился:
«Сделать решительный шаг и сделать это, отдыхая два дня в неделю и просто сосредоточившись на том, чтобы иметь возможность двигаться и чувствовать себя хорошо в долгосрочной перспективе и, надеюсь, тянуть эту прекрасную вещь, называемую жизнью, как можно дольше, а не просто беспокоиться о эстетических попытках стать больше и сильнее, а затем в конечном итоге получить травму».
Совет Уолберга относительно холодных погружений поддерживается несколькими экспертами по фитнесу и учеными в области здорового образа жизни. Это несколько замечательных советов для фанатов, которым следует следовать от фаната фитнеса, который поддерживает свое телосложение в течение очень долгого времени.
Читайте также: 52-летний Марк Уолберг идет по стопам Джо Рогана ради своего стройного телосложения и долголетия в Голливуде
Была ли эта статья полезна? Да Нет Спасибо за ваш отзыв!
